El estiramiento es la única utensilio que existe y que está a nuestro talento para preservar nuestra flexibilidad y Vitalidad muscular. La flexibilidad es secreto para nuestro bienestar, especialmente si dedicamos gran parte del día a trabajar adoptando posturas prolongadas.

Ideal para promover el trabajo en equipo al tiempo que, como en todos los casos, ponemos nuestro cuerpo en movimiento Para hacer pausas activas en grupo, con los compañeros de trabajo, hay muchas posibilidades diferentes. En este caso solo precisarás unas pelotas de ping-pong y

Te presentamos las siguientes opciones. Para el cuello: Gira la cabeza cerca de el flanco derecho hasta que tu mentón quede en la misma dirección del hombro. Planificar pausas activas dinámicas y entretenidas que mantengan a tus asistentes motivados durante cada sesi&oacu

Pon a prueba tu capacidad para construir -o destruir- con esta pausa activa dinámica inspirada en el mundialmente conocido juego Jenga En la Ahora, donde el trabajo remoto y las largas horas frente a la computadora se han vuelto tan comunes, surge la carencia de mejorar la ergonom&iacu